Integratori per supportare la concentrazione e la memoria degli studenti

Settembre segna l’inizio delle scuole, gli studenti vanno incontro a nuovi sforzi mentali e fisici ai quali potrebbero essere disabituati.
È essenziale garantire all’organismo la giusta energia al fine di mantenere alti i livelli di concentrazione, memoria e tenere alla larga stanchezza e spossatezza che possono derivare dai nuovi ritmi.

Un valido aiuto per affrontare al meglio il rientro scolastico è rappresentato da uno stile di vita sano.
Durante l’estate, è comune adottare una routine di sonno più flessibile. Tuttavia, è fondamentale ripristinare gradualmente un orario di sonno regolare prima dell’inizio delle lezioni, per assicurare il riposo necessario e ottimizzare la capacità di apprendimento durante la giornata.
Mantenere una dieta sana ed equilibrata è cruciale per il benessere fisico e mentale.
È importante includere nella propria alimentazione cibi ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine e grassi sani. Alcuni alimenti, come i pesci grassi ricchi di omega-3, le noci, il cioccolato fondente e le bacche ricche di antiossidanti, sono particolarmente benefici per lo sviluppo e il mantenimento delle funzioni cerebrali.

Inoltre, l’uso di integratori specifici può rappresentare un valido supporto, contribuendo a migliorare le capacità cognitive e a ridurre l’affaticamento mentale.
La capacità di concentrarsi è essenziale per acquisire e processare nuove informazioni, mentre la memoria permette di immagazzinarle e richiamarle quando necessario.
Tuttavia, lo stress, la stanchezza e una dieta non equilibrata possono influenzare negativamente queste funzioni cerebrali. Gli integratori, associati a uno stile di vita sano, possono fornire il giusto apporto di nutrienti per migliorare la salute del cervello e potenziare le capacità cognitive.

Di seguito, una selezione di integratori: 

• NATURA MIX ADVANCED : supporta la memoria e favorisce la performance cognitiva grazie all’estratto di Ginkgo invece all’estratto di Schisandra, aiuta la persona a gestire meglio lo stress riducendo ansia e stanchezza. 
• BRIOVITASE SOSTEGNO : indicato in caso di stanchezza, debolezza e affaticamento psico-fisico dato dall’ intensa attività lavorativa o studio. A base di magnesio, in grado di agire su stress e fatica intellettuale mitigandone gli effetti come disturbi dell’umore e cali di memoria. Lo zinco migliora le capacità di memorizzare i concetti e di  mantenere un elevato livello di attenzione.
• VITAMINA C PLUS : grazie al suo elevato potere antiossidante contrasta l’eccesso di radicali liberi prevenendo i loro effetti deleteri sulle strutture cellulari e sui meccanismi metabolici energetici.  Riduce i cali di attenzione e di memoria, piuttosto comuni. 

In generale, si suggeriscono integratori a base di caffeina e guaranà, contrastano l’ansia e come stimolante riducono l’affaticamento fisico e mentale. Altri ingredienti naturali contenuti in buon integratore, per potenziare le capacità cognitive, sono la centella asiatica, l’eleuterococco, il gynkgo biloba, il ginseng, la bacopa e la rhodiola.
Altamente efficaci sono anche il fosforo, il magnesio, le vitamine del gruppo B, le vitamine A e C, il ferro e lo zinco.

Infine, in vista dell’imminente autunno e quindi in preparazione alla stagione fredda è necessario rafforzare anche le nostre difese immunitarie.

È importante ricordare che gli integratori dovrebbero essere utilizzati come parte di uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e un adeguato riposo.
Prima di iniziare qualsiasi integrazione, è sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista, per individuare il prodotto più adatto alle proprie esigenze.